Det är en vanlig fråga och det kan finnas flera anledningar till att du känner dig så trött.
Att känna en stark önskan om att sova hela tiden kan ha många olika orsaker, både fysiska och psykiska.
Här är några vanliga anledningar:
* Sömnbrist: Det kan låta självklart, men om du inte får tillräckligt med sömn kan det leda till extrem trötthet under dagen.
* Dålig sömnkvalitet: Även om du sover tillräckligt kan dålig sömnkvalitet, till exempel på grund av sömnapné eller restless legs syndrome, göra att du vaknar upp utvilad.
* Stress: Kronisk stress kan påverka både din sömn och dina energinivåer.
* Depression: Depression kan orsaka en rad olika symtom, inklusive trötthet, nedstämdhet och minskat intresse för aktiviteter.
* Näringsbrist: Brist på vissa vitaminer och mineraler, som järn, vitamin B12 och D-vitamin, kan göra dig trött.
* Sjukdomar: Infektioner, sköldkörtelproblem, anemi och andra sjukdomar kan också orsaka trötthet.
* Livsstil: Oregelbundna måltider, för lite motion, överdriven alkoholkonsumtion och rökning kan bidra till trötthet.
* Mediciner: Vissa mediciner kan ha trötthet som en biverkning.
Om du känner dig extremt trött under en längre tid, är det viktigt att söka läkare.
En läkare kan hjälpa dig att ta reda på orsaken till din trötthet och sätta in lämplig behandling.
Vad kan du göra själv?
* Försök att få en regelbunden sömnrutin: Gå och lägg dig och stiga upp vid samma tid varje dag.
* Skapa en avslappnande sömnmiljö: Se till att sovrummet är mörkt, tyst och svalt.
* Undvik koffein och nikotin innan sänggåendet.
* Motionera regelbundet: Fysisk aktivitet kan öka dina energinivåer.
* Ät en hälsosam kost: Se till att få i dig alla nödvändiga vitaminer och mineraler.
* Försök att hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som meditation, yoga eller att spendera tid i naturen.