Att dricka kaffe direkt på morgonen kan störa kroppens naturliga rytm. Här är några anledningar:
* Kortisol: På morgonen har vi höga nivåer av kortisol, ett hormon som ger oss energi. Kaffe kan öka kortisolnivån ytterligare, vilket kan störa vår naturliga vakna-sömn-cykel.
* Magproblem: Kaffe på tom mage kan irritera magsäcken och leda till sura uppstötningar.
* Sömnkvalitet: Att dricka kaffe för sent på dagen kan påverka sömnkvaliteten.
När är då bäst att dricka kaffe?
* Efter frukost: Att dricka kaffe efter att ha ätit något kan minska risken för magproblem.
* Undvik sent på kvällen: Koffein kan påverka din förmåga att somna.