PDE5 (fosfodiesteras typ 5) är ett enzym som finns naturligt i kroppen, särskilt i penis, lungor och blodkärl, men det är inte något som direkt finns i maten. Istället är det mer relevant att fokusera på livsmedel som kan främja produktionen av kväveoxid eller påverka blodflödet positivt, vilket kan påverka aktiviteten av PDE5 indirekt.

Här är några livsmedel som kan ha en positiv effekt:

1. **Rödbetor**: De innehåller nitrater som kan öka kväveoxidnivåerna.
2. **Grönbladiga grönsaker**: Spenat, grönkål och andra gröna bladgrönsaker är också rika på nitrater.
3. **Frukter**: Bär, särskilt blåbär och hallon, kan bidra till att förbättra blodflödet.
4. **Nötter och frön**: Dessa innehåller arginin, en aminosyra som kan omvandlas till kväveoxid.
5. **Fet fisk**: Fisk som lax och makrill är rika på omega-3-fettsyror, som kan förbättra cirkulationen.

Att inkludera dessa livsmedel i kosten kan stödja en hälsosam blodcirkulation och potentiellt påverka effekterna av PDE5 i kroppen.