Periodisk fasta är en kosthållningsmetod som är populär av flera anledningar. Här är några av fördelarna med periodisk fasta:

1. Viktförlust: Periodisk fasta har visat sig vara effektivt för att hjälpa människor att gå ner i vikt och minska bukfett.

2. Blodsockerreglering: Periodisk fasta har visat sig kunna minska insulinresistens och förbättra blodsockernivån.

3. Ökad mänsklig tillväxthormonproduktion: Under fasta ökar mänsklig tillväxthormonproduktionen, vilket kan ha flera positiva effekter, inklusive ökad muskelmassa och minskad kroppsfett.

4. Förbättrad hjärthälsa: Periodisk fasta har visat sig kunna sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdomar.

5. Ökad livslängd och förbättrad hälsa: Studier har visat att periodisk fasta kan hjälpa till att öka livslängden och förbättra hälsan genom att skydda mot sjukdomar som cancer och Alzheimers.

Det är dock viktigt att påpeka att periodisk fasta inte passar alla. Personer med diabetes eller andra hälsoproblem bör konsultera en läkare eller dietist innan de testar periodisk fasta.