Svårt att sova stress
Om du har svårt att sova kan det ofta bero på stress, så då ska du försöka ta itu med din stress så klart.
Hur gör du då det?
Förutom att lösa det som gör dig stressad finns olika tips att vidta för att minska stressymptomen och sova bättre.
Man har kommit fram till att det bästa sättet att minska effekterna av stress är att motionera. Så på med löparskorna och ge dig ut. Promenader och simning i all ära, men att springa och få upp flåset är det bästa. Träna dock inte för nära inpå sängdags.
Magnesium är också ett effektivt sätt då det är ett lugnande mineral som kroppen behöver för att slappna av. Obs överdosera inte och rådfråga läkare innan du börjar med tillskott.
Magnesium har många brist på och vid stress och oro förbrukar man mer magnesium. Vill du inte köpa tillskott så se till att äta nötter, sötmandel, spenat och annat som innehåller mycket magnesium.