Ett medelstort ägg innehåller ungefär 6 till 7 gram protein. Mängden protein kan variera något beroende på äggets storlek:

– **Litet ägg:** cirka 5 gram protein
– **Medelstort ägg:** cirka 6-7 gram protein
– **Stort ägg:** cirka 7-8 gram protein
– **Mycket stort ägg:** cirka 8-9 gram protein

Ägg är en utmärkt källa till högkvalitativt protein, eftersom de innehåller alla essentiella aminosyror som kroppen behöver för att bygga och reparera vävnad. Dessutom är ägg rika på andra näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.