Tiden för att sola i solarium kan variera beroende på flera faktorer, inklusive hudtyp, brännhet och den specifika solariumsanläggningen. Det är viktigt att vara försiktig och undvika överexponering för UV-strålning, eftersom detta kan leda till solskador och öka risken för hudcancer.

För att undvika skador och minimera riskerna vid solning i solarium rekommenderas följande riktlinjer:

1. Konsultera en hudläkare: Innan du börjar sola i solarium är det alltid bäst att konsultera en hudläkare för att bedöma din hudtyp och få individuella rekommendationer om solning.

2. Följ anläggningens riktlinjer: Varje solariumsanläggning kan ha sina egna rekommendationer och riktlinjer för solningstid. Det är viktigt att följa dessa riktlinjer och inte överskrida den rekommenderade tiden för solning.

3. Starta långsamt: Om du är nybörjare på solning i solarium är det bäst att starta med korta solningssessioner för att låta din hud vänja sig gradvis. Vanligtvis rekommenderas det att börja med sessioner på 5-10 minuter och gradvis öka tiden.

4. Undvik att sola för ofta: Att sola för ofta kan vara skadligt för huden. Det rekommenderas att inte sola mer än 2-3 gånger per vecka.

5. Använd skyddsglasögon: Skyddsglasögon används för att skydda dina ögon från UV-strålning. Se till att alltid använda skyddsglasögon när du solar i solarium.

6. Var uppmärksam på hudens signaler: Om du märker att din hud blir röd, irriterad eller bränner under eller efter solning, är det viktigt att avbryta solningen och ge din hud tillräckligt med tid att återhämta sig.

Kom ihåg att överexponering för UV-strålning kan vara farligt och öka risken för hudcancer och tidigt åldrande av huden. Det är alltid bäst att vara försiktig och skydda din hud när du solar, oavsett om det är utomhus eller i ett solarium.