Det finns flera saker du kan göra för att minska mängden kvalster i din säng och därmed minska risken för kvalsterallergi. Här är några tips:

1. Tvätta sängkläder och lakan i 60 grader varje vecka för att döda kvalster och ta bort allergener.

2. Använd allergivänliga sängkläder och madrasskydd som är tillverkade av material som hindrar kvalster från att bosätta sig.

3. Dammsug ofta i sovrummet, särskilt om du har golv som lätt drar till sig damm. Fokusera på att dammsuga runt och under sängen.

4. Byt ut tunga gardiner och tunga mattor som drar till sig damm.

5. Använd en luftfuktare för att hålla luftfuktigheten under 50 procent, vilket minskar kvalsters överlevnad.

Jag hoppas att detta hjälper dig att minska mängden kvalster i sängen. Kom ihåg att det också är viktigt att regelbundet städa och lufa ut ditt sovrum för att motverka kvalster och allergener.